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Koshi-waza ou Technique de hanches
Tewaza ou Techniques de bras
Ashi-waza ou Techniques de jambes
Sutemi waza ou Techniques de sacrifice
Cours et Progression complète présenté par Pascal Tayot, Vice-Champion Olympique et Champion d'Europe.
Vidéo: Progresser de: ceinture blanche à orange
Vidéo: progresser de: ceinture orange à marron